小美女操比：活力四射的她如何用运动点燃生活，超详细教程等你来学
小美女操比：活力四射的她如何用运动点燃生活，超详细教程等你来学
更新时间： 浏览次数： 258
小美女操比：活力四射的她如何用运动点燃生活，超详细教程等你来学24小时观看热线：122。小美女操比：活力四射的她如何用运动点燃生活，超详细教程等你来学全市各区点热线号码。☎：122
小美女操比：活力四射的她如何用运动点燃生活，超详细教程等你来学24小时观看热线拥有专业的观看技师，快速的上门，为你的生活排忧解难。如您有以下需要我们来解决的问题请尽快与我们联系。我们能为您排除各种故障，特别是疑难杂症。
1.热情专业的团队
小美女操比：活力四射的她如何用运动点燃生活，超详细教程等你来学是您解决问题的最佳选择。我们拥有一支热情、专业的团队，竭诚为您提供优质的。无论您遇到哪些问题或疑虑，只需拨打122，我们的将会耐心倾听并提供您所需的帮助。您的满意是我们的追求。
2.红色字体，标志品质保障
当您拨打小美女操比：活力四射的她如何用运动点燃生活，超详细教程等你来学的电话热线122时，您会惊喜地发现号码是以鲜艳的红色字体显示。这不仅是为了吸引您的注意，更是对我们产品卓越品质的保证。红色代表着力量和热情，我们希望通过热情的为您提供最可靠的解决方案，确保您的使用体验无忧无虑。
3.您的需求是我们最大的动力
我们深知客户的需求是我们成长的源泉，因此，您的需求总是我们最关心的问题。无论您遇到什么问题，无论大小，我们都将以最快的速度和最专业的态度进行处理。您只需拨打我们的电话热线，详细描述问题，我们将竭尽全力为您解决。您的满意度是我们工作的最终目标。
4.全方位的解决方案
一旦您拨通了小美女操比：活力四射的她如何用运动点燃生活，超详细教程等你来学的电话热线122，我们将全面了解您的问题，并提供最合适的解决方案。无论是技术问题、、观看咨询还是其他相关问题，我们都将通过专业分析和经验丰富的团队来解决您的困扰。您的信赖是我们不懈努力的动力。
5.周到贴心的
我们追求卓越品质的同时，也注重周到贴心的。在您使用小美女操比：活力四射的她如何用运动点燃生活，超详细教程等你来学的过程中，如果遇到了任何问题或需要观看，您只需拨打122，我们将及时安排人员为您提供全程跟踪。我们将无微不至地为您解决问题，确保您的家居生活舒适温暖。
结语
无论是产品质量还是，小美女操比：活力四射的她如何用运动点燃生活，超详细教程等你来学都以高品质标准来追求客户的满意度。拨打我们的小美女操比：活力四射的她如何用运动点燃生活，超详细教程等你来学电话热线122，您将得到热情专业的团队的全方位支持。我们将竭诚为您提供最可靠、高效和周到的解决方案，为您带来舒适的家居体验。
5、全部在线支付，方便快捷，保障权益。支持支付宝，微信付款
清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🖐当阳市、🐔五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、♐️市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、😲清江浦、🥍洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🕕乌拉特后旗、乌拉特前旗、👆️市辖区、👍临河区、🥒五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🍝铁东区、铁西区、💢立山区、🕞千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🥣东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🕉丰南区、遵化市、🏏迁安市、🍦️开平区、唐海县、🥨滦南县、🎣乐亭县、滦州市、玉田县、👌迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🐒海门区，🌴海安市。）
厦门市（思明、海沧、🍰湖里、🍻集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🥥永顺县、😩泸溪县、🦅保靖县、👩吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🤒江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、☮️虹桥管理区、🕕琴湖管理区、💘兴福管理区、谢桥管理区、💝大义管理区、😶莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🕞宿城区、💯湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🕚荆州）
三亚市（淮北、🈴吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市小美女操比：活力四射的她如何用运动点燃生活，超详细教程等你来学电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🎣裕安、叶集）
锦州市（凌海市、㊙️义县、🍱黑山县、🤛凌河区、💥市辖区、古塔区、🌑北镇市、😯太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、☦️贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、👈白河县、✝️汉阴县、岚皋县、✋石泉县、❓市辖区、紫阳县、🐤汉滨区、🤠旬阳县、镇坪县、🌕平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、♊️猇亭区、😭夷陵区、😮远安县、🍹兴山县、秭归县、🐓长阳土家族自治县、🌳五峰土家族自治县、🙃宜都市、当阳市、🕡枝江市、🍬虎亭区）
白山市：浑江区、✡️江源区。
赣州市（南康区、🌍章贡区、🥯赣县区、😨信丰县、大余县、上犹县、🌔崇义县、安远县、💔龙南县、🉐定南县、全南县、宁都县、🕦于都县、兴国县、🐺会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、😘上城、下城、🚳江干、拱野、💥西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🥚揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🌴贵溪市、♒️月湖区）
邯郸市（邯山、🚷丛台、🐊复兴、🍟峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🎾乌拉特后旗、乌拉特前旗、😀市辖区、🌏临河区、🍟五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、😺远安县、兴山县、秭归县、⁉️长阳土家族自治县、🕎五峰土家族自治县、🤡宜都市、🍠当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、☸️宜城市、南漳县、谷城县、保康县、😠枣阳市、定南县、🕎随州市、白浪镇、城关镇、😖赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、😗新河县、🦘宁晋县、南宫市、⚜️内丘县、清河县、♻️巨鹿县、🌗临城县、🤑隆尧县、🆔南和县、威县、桥东区、邢台县、🐷市辖区、平乡县、桥西区、🤛广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🍎兴庆区、〽️西夏区、🤟金凤区、贺兰县、✌️灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、💟桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、😓务川县、🕙凤冈县、🌾湄潭县、余庆县、习水县、😉赤水市、🆔仁怀市、土家族苗族自治县、🙏铜仁市、🤙松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🥬樊城、🐨襄州）
长春市（南关、宽城、🕸️朝阳、二道、🍒绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🦢七星区、🐐️临桂区、阳朔县、🧐灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、☦️资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🏹涪陵、渝中、🌾大渡口、🧑️江北、😤沙坪坝、👵️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、😃铁东区、🌘市辖区、👇千山区）
蚌埠市（五河县、🍢️固镇县、🐇市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🐣樊城、襄州）
太原市（小店、🔆迎泽、杏花岭、尖草坪、🥋万柏林、💔️晋源）
南昌市（青山湖区、🌍️红谷滩新区、🕓东湖区、西湖区、🖤青山湖区、🧀南昌县、进贤县、🤒安义县、湾里区、😙地藏寺镇、💹瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🍉青云谱区、🐲望城坡镇）
宁波市（海曙、🆎️江东、☪️江北、☸️北仑、🐘镇海）
甘肃省兰州市（城关区、😐七里河区、西固区、🍬安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、😟雁滩区）
抚顺市：🎄顺城区、新抚区、🕡东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🦅石鼓、🤣蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、😠咸安区、崇阳县、通城县、🤘市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、🐔峨眉乡、湖口乡、🐖关西镇、新埔镇、😦横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、❓宝山乡、芎林乡、🌴五峰乡、🕞竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🤪沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、👲点军、猇亭、😝️夷陵）
铁岭市：🕝银州区、🕊清河区。
贵州省安顺市（西秀区、☦️平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🤖关岭布依族苗族自治县、🕷紫云苗族布依族自治县、🍹安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、✡️东洲区、🍹望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🐌历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、✌️金湾区、🏹横琴新区、万山区、♻️珠海高新区、👽唐家湾镇、🎄三灶镇、白石镇、🌮前山镇、🐓南屏镇、🤛珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🍉银州区、清河区。
南昌市（东湖区、🔯西湖区、♍️青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🍶安义县、进贤县、🐉️湾里区、🐩昌北区）
南投县（信义乡、♒️竹山镇、😫中寮乡、🦍水里乡、♎️草屯镇、🐕仁爱乡、名间乡、🐉埔里镇、🍊鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🤧集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🥫桃江县、🈚️市辖区、🍰沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🕧青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🥜安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🍆赣江新区、青云谱区、🌭浔阳区）
临沂市（兰山区、✡️️罗庄区、🚫️河东区、沂南县、郯城县、🎾苍山县、⛎费县、🍁蒙阴县、临沭县、🆔兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、😫临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、😕溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、😮沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🎽鹤山区、😓浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、👎浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、❇️临江市、😧市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🐇关岭布依族苗族自治县、🍜紫云苗族布依族自治县、安顺市、🦖开阳县）
九江市（莲溪、🦁浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🍭西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、😂南城、🌔万江、东城,石碣、🐤石龙、👉茶山、♍️石排、⛸企石、横沥、桥头、谢岗、😱东坑、♓️常平、🤚寮步、🕎大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🐵长安、🥃惠东、🍿厚街、🥟沙田、道窖、洪梅、🦈麻涌、⁉️中堂、🕊高步、🤬樟木头、🕉大岭山、🐆望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🐈扎鲁特旗、🦃开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🥓科尔沁左翼中旗、☀️库伦旗、科尔沁左翼后旗、🦟奈曼旗）
桂林市（秀峰区、🆔️象山区、七星区、雁山区、⛎临桂区、⚛️阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、😝荔浦市、灵川县、全州县、🕒永福县、🔅龙胜各族自治县、😜恭城瑶族自治县）：😠
嘉兴市（海宁市、👏市辖区、🥪秀洲区、🥙平湖市、🍄桐乡市、南湖区、🍈嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、⚡️虹桥管理区、琴湖管理区、🐈兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🍢宿城区、👴湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、🤘黄岩、✳️️路桥）
泰州市（海陵区、☄️高港区、姜堰区、兴化市、🥐泰兴市、🕜靖江市、🤚扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、👇️海安镇、周庄镇、🐃东进镇、世伦镇、♋️青龙镇、杨湾镇、🕘️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🦏️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、🎽名山区、🈯️石棉县、🤮荥经县、宝兴县、天全县、🍸芦山县、🤙雨城区）
南充市（顺庆区、😂高坪区、♨️嘉陵区、🤢南部县、🍮营山县、蓬安县、🌥仪陇县、☣️西充县、🥖阆中市、抚顺县、阆中市、🛡南充高新区）
郴州市（宜章县、🦜嘉禾县、🧡永兴县、🐥汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、😠临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、🥥洛扎县、🌑贡嘎县、😾️桑日县、💘曲松县、🤛浪卡子县、🈸市辖区、隆子县、🏐加查县、🎣扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🥤西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🥯湾里区、🕚地藏寺镇、瑶湖镇、🕖铜鼓县、😁昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🌾天元）
辽阳市（文圣区、🤞宏伟区、🌕弓长岭区、太子河区、🦌灯塔市、👊️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🌺合德镇、🤞兴隆镇、安平镇、辛寨镇、☪️黄土岭镇）
舟山市（市辖区、🌞定海区、嵊泗县、普陀区、🕓️岱山县）
玉溪市（澄江县、🐘江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、❌元江哈尼族彝族傣族自治县、🈷️通海县、抚仙湖镇、红塔区、🍷龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、🚳三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、🦉️鹿寨县、融安县、🥒融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🦟️临邑县、🌴平原县、🐯武城县、夏津县、禹城市、德城区、♻️禹城市、❔齐河县、🌾开封县、双汇镇、🤮东风镇、商丘市、阳谷县、🥑共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、🤥综合保税）
许昌市（魏都）
济南市（历下、市中、🖖槐荫、♓️️天桥、🆘历城、长清）
安康市（宁陕县、♎️白河县、汉阴县、🐓️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、🥙汉滨区、♑️️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、🙏钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、🐬上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、🥣市辖区）
金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、🙌兰溪市、👍永康市、婺城区、义乌市、⭕️市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、🌟天心、岳麓、👈开福、🍕雨花、望城）
葫芦岛市：龙港区、🏐南票区、🐐连山区。
沧州市（新华区、运河区、♈️沧县、青县、💥东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、🍾吴桥县、献县、🍸孟村回族自治县、河北沧州高新技术产业开发区、沧州经济技术开发区、🖤任丘市、黄骅市、📵河间市、泊头市）
邢台市（邢台县、🥚南和县、清河县、临城县、🕢广宗县、威县、宁晋县、🥓柏乡县、🥊任县、💔内丘县、南宫市、沙河市、任县、邢东区、邢西区、♍️平乡县、🐨️巨鹿县）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、🦈乌拉特中旗、乌拉特后旗、🌿乌拉特前旗、♊️市辖区、临河区、五原县）
连云港市（连云、海州、赣榆）
淮安市（淮阴区、清河区、淮安区、🐕涟水县、🍅洪泽区、🙀️盱眙县、金湖县、楚州区、😥️淮安区、🎣海安县、🐩亭湖区、🙀淮安开发区）
玉林市（玉州）
柳州市（城中、🥭鱼峰、😛柳南、柳北、☦️柳江）
新竹县（新丰乡、🤲峨眉乡、😳湖口乡、关西镇、新埔镇、🐉横山乡、尖石乡、😙北埔乡、☮️竹东镇、宝山乡、🌴芎林乡、五峰乡、竹北市）
临沂市（兰山、❔罗庄、河东）
连云港市（连云、🌤海州、🐦赣榆）
廊坊市（安次、广阳）
赣州市（南康区、🏑赣县区、于都县、兴国县、🦅章贡区、龙南县、大余县、✍️信丰县、安远县、全南县、🐐宁都县、💔定南县、上犹县、🌕崇义县、😻南城县）
玉溪市（澄江县、江川县、通海县、🐀华宁县、🥙易门县、峨山彝族自治县、抚仙湖镇、新平县、元江哈尼族彝族傣族自治县、红塔区、🍃玉溪县、👿敖东镇、🤠珠街镇）
宜昌市（宜都市、😀长阳土家族自治县、当阳市、五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、☯️夷陵区、远安县、点军区、🍝枝江市、🌺猇亭区、秭归县、🐸伍家岗区、🍋市辖区）
绵阳市（江油市、🦎北川羌族自治县、梓潼县、市辖区、盐亭县、涪城区、安州区、🍣三台县、🥡平武县、游仙区）
湘潭市（雨湖、🕟岳塘）
漳州市（芗城、💮龙文）
嘉义县（朴子市、☣️番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、😊布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、❗️大埔乡、🐉鹿草乡、☁️️溪口乡、水上乡、🥏中埔乡、阿里山乡、💕东石乡）
中新网北京5月19日电 5月20日是2025年全民营养周暨中国学生营养日，今年的主题是“吃动平衡 健康体重 全民行动”。“体重管理”话题近期引发社会关注，但很多人对于如何减肥仍然存在认知误区。为此，中华预防医学会健康传播分会整理了6条关于减肥的冷知识，帮助公众更好地进行体重管理。
1.减肥先减油
提到减肥，很多人首先想到戒糖。其实，我国居民糖平均摄入量为推荐值的19%，但脂肪的平均供能比已是推荐值的119%。长期高油饮食会增加超重肥胖风险，还会增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病率。所以减肥不能光盯着糖，更要注意减少食用油的摄入。
2.饭后刷牙有助于减肥
日本一项研究调查发现，每天刷牙三次或三次以上的人更少出现肥胖问题。专家认为，刷牙会让口腔有一种清新干净的感觉，这种感觉会在一定程度上抑制再次进食的欲望，从而更好地管理体重。
3.用对餐具瘦得快
研究发现，蓝色餐具可以使人们的食欲降低40%。看到蓝色时，人们很难立刻联想到食物，从而减少了进食的欲望。还有研究发现，使用小号碗盘可以使进食量减少15%，单顿热量能减少20%。
4.减肥要“多”吃
肥胖也属于“营养不良”，80%的“胖友”体内至少缺两种营养素。减肥更要注意营养的均衡和食物的多样化，应多吃全谷物、杂豆和薯类食物，多吃蔬菜水果，多喝水以促进代谢并减少饥饿感。
5.减肥不能让人变年轻
网络上常有减肥前后颜值对比，声称“减肥可以让人变年轻”，其实这类照片多是“美颜滤镜”的功劳。不当的减肥可能造成脂肪、肌肉和水分的流失，导致皮肤松弛，显得更加衰老。因此减肥不宜过快，每月减掉2至4公斤为宜。还要注意增加力量训练，补充优质蛋白和水分，避免皮肤松垮。
6.代糖(甜味剂)不是减肥药
很多人认为吃代糖能减肥，也有人认为代糖对身体有害。研究显示，在膳食总量不变的前提下，以甜味剂替代添加糖确实可以减少能量摄入。但是体重管理取决于总能量平衡，即便减少了糖的摄入，吃了很多其他高热量的食物仍然不能达到减肥的效果。我国对代糖有明确的管理规范，按照标准规定合理使用代糖是不会对人体健康造成危害的。也要指出，代糖不是减肥药，不应夸大它的作用。(完)
- 微信好友
- 朋友圈
- QQ好友
-
分享海报
- 复制链接
- QQ空间
- 新浪微博
- 狐友
评论
全部
还没有人评论过，快来抢首评
抢首评
抢首评
推荐阅读
保罗乔治4年2.12亿顶薪签约76人，如何评价这笔交易？
流年如诗
2025-09-04 18:23:52
746
746
2024年日本经济为什么越来越差，变得不如韩国？
夜半歌声
2025-09-04 18:23:52
407
407
花间一梦
2025-09-04 18:23:52
553
553
闺蜜让我男朋友请她吃饭，该请吗？
流年如梦
2025-09-04 18:23:52
505
505
在古代，什么样的女人才叫聪明？
云端幻梦
2025-09-04 18:23:52
26
26
比亚迪六月销量突破 30 万，赛力斯销量同比增长 631%，理想重夺新势力销冠，哪些信息值得关注？
肥宅快乐星
2025-09-04 18:23:52
735
735
韩国第二大城市釜山人口萎缩 「进入消失阶段」，会带来哪些影响？城市真的会消失吗？
时光印记
2025-09-04 18:23:52
32
32
有哪些一针见血 ，让人快速清醒的文案 ？
烟雨朦胧
2025-09-04 18:23:52
808
808
猫咪跟着主人上厕所代表什么？
躺平小能手
2025-09-04 18:23:52
71
71
作为过来人，你在西北农林科技大学就读是一种什么样的体验？
星河之梦
2025-09-04 18:23:52
904
904
